冬天喝汤，你喝对了么？

许多人冬天都有喝汤的习气，每天饭桌上有一锅热腾腾的靓汤。煲汤不只可调理营养均衡，还简略被人体吸收。各家的汤都有各家的味道，喝汤的误区却是人人都在犯的！喝汤养身，但你都喝对了吗？

　　一、八大喝汤准则

　　1、晨起最适宜喝肉汤。

　　因肉汤中含有丰盛的蛋白质和脂肪，在体内消化可维持3-5小时，防止人们一般在上午10-12点这个时段易发作饥饿和低血糖现象。

　　2、不同时节喝不同的汤。

　　如夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤等，可以防范时节性疾病。

　　3、体胖者餐前喝一碗蔬菜汤。

　　既可满足食欲，又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。

　　4、孕产妇、哺乳女性以及白叟、小孩可在进食前喝半碗骨头汤。

　　弥补身体所需的钙。留意，骨折患者不宜喝骨头汤。

　　5、月经前适宜喝性温文的汤。

　　不要喝大补的汤，防止补得过火而导致经血过多。

　　6、感冒的时分不适宜煲汤进补。

　　就连性格温文的西洋参也最好不服用，由于这些油腻的汤简略加剧感冒症状。

　　7、喝汤不能长时间只喝一两种。

　　应该各式汤饮替换，更能添加食欲，平衡营养。具有食疗作用的汤要经常喝才华起到作用，每周喝2-3次为宜。

　　8、胃病患者饭前喝汤

　　关于胃病患者，正确的喝汤办法是饭前先喝几口，为口腔、肠道涂改一层润滑剂，减少干硬食物对消化道黏膜的损害，促进消化腺分泌。